据欧媒 Sportklub 报道，斯洛文尼亚球星卢卡・东契奇在 2025 年男篮欧锦赛结束后仅短暂休整数日，便即刻返回故乡卢布尔雅那，重启了早在欧锦赛前就规划好的训练计划。历经四个半月的系统性打磨，这位湖人核心已在身体与心理层面实现全方位升级。
此次回归训练并非临时起意，而是东契奇休赛期备战蓝图的延续。自湖人上赛季结束仅四天起，他就已率先返回卢布尔雅那开启 "身体革命"—— 为改善上赛季 270 磅体重带来的防守效率下滑问题，他推行严苛的训练与饮食管理：每日清晨 6 点开展空腹有氧训练，90 分钟高强度循环训练后才进食，两顿低糖高蛋白正餐搭配蛋白奶昔，彻底摒弃高热量食物。即便是欧锦赛期间的赛事间隙，他也未中断针对性调整，而赛后迅速归队训练，更凸显其对备战节奏的精准把控。
四个半月的坚持已收获显著成效。身体层面，东契奇减重达 28 斤，体脂率降至 9.7%，手臂肌肉维度反而增加 3 厘米，关节压力指数下降 47%，弹跳爆发力提升 22%。这一蜕变在欧锦赛中已充分展现：他场均出战 33.3 分钟，轰下 34.7 分 8.6 篮板 7.1 助攻的华丽数据，两分球命中率飙升至 62.1%，攻防两端动作速率与续航能力显著提升，单场多次完成贴防突破、追身封盖等以往少见的防守表现。心理层面，从独自承担国家队攻防重任率队闯入八强，到坦然面对赛事争议，他的赛场韧性与情绪管理能力也同步增强。
训练细节更显其专业态度：在卢布尔雅那训练基地，他每日完成 12 组 400 米变速跑、3 小时篮球专项训练，重点打磨横移滑步与接球投篮技术，还自费邀请皇马射手鲁迪・费尔南德斯特训，将接球投篮命中率从常规赛的 31.1% 提升至训练赛的 46.3%。夜间的冷水浴与筋膜刀恢复则保障了高强度训练后的身体修复，整套流程雷打不动。
另据报道，东契奇将于当地时间周四返回洛杉矶，与湖人汇合备战新赛季。此前湖人总经理佩林卡曾专程飞赴欧洲考察，直言其 "状态绝佳"；队友詹姆斯也在社交媒体夸赞他 "统治了欧锦赛"。随着这位经历蜕变的核心归队，湖人新赛季的争冠前景更添底气，而东契奇用四个半月的极致自律，已然写下了 "天赋需以汗水浇灌" 的最佳注脚。